Det er så mange smakfulle, sunne og næringsrike alternativer på den beste proteinlinjelisten at vi i noen anledninger måtte dele hårene for å avgjøre hvilke som er bedre enn andre. Imidlertid er til og med den siste oppføringen i denne proteinstangguiden sunnere enn for eksempel en Mars-bar. Sammenlignet med hverandre er det imidlertid subtile forskjeller som kan gjøre dem til et bedre alternativ for visse helsemål.
i motsetning tilbeste proteinpulver, de beste proteinbarene kan anbefales til alle som liker søte snacks, og det er riktignok det meste av menneskelig befolkning.
• Handle proteinstenger på Amazon UK
• Handle proteinstenger på Amazon US
Du kan mette dine søte cravings uten skyld ved å snacking på proteinbarer. Det høye proteininnholdet er gitt i disse deilige snacks på ettermiddagen, men ofte inneholder de også lite sukker og fett, i tillegg til at de inneholder noen kostfibre også. I utgangspunktet får du alle de gode tingene og ingen av de dårlige tingene som er knyttet til snacking, slik at du kan hengi deg uten skyldfølelse.
Fangsten? Det er ingen. Så lenge du holder deg til et sunt, balansert kosthold og ikke spiser fem proteinstenger om dagen, bør du ikke oppleve noen bivirkninger. Når det er sagt, er noen av nedenstående proteinstenger bedre for folk påketo diettog det er også veganske proteinstenger inkludert for den som forfølgervegansk diett.
Hvilken er den beste proteinbaren generelt? Finn ut ved å lese på ...
Lyst på noe høyt protein, men kanskje litt mer velsmakende? Vi har listen overbeste rykketealternativer, både biff og veggie / veganer.
Proteinshakes er en populær kilde til næringsstoffet, ettersom de er raske å sminke og smelte på farten, men noen ganger er det gunstig å ha en skikkelig matbit å tygge, i stedet for å stole på flytende lunsj.
Heldigvis har proteinprodusentene i denne verden lagt ned på dette faktum og serverer nå en haug med velsmakende snacks, vanligvis i form av en bar, som propper i en masse protein og smaker godt.
Bortsett fra proteinstenger, er det noen andre alternativer å velge mellom når det gjelder å øke proteininntaket ditt hele dagen på en praktisk måte.Proteinkulerer bitesize-versjoner av proteinstenger og er virkelig den ultimate fingermaten for kroppsbyggere og folk på slankende diett.
•Hvordan bygge muskler: en enkel guide til muskelbygging for nybegynnere
I tillegg til proteinkuler kan du også fåhøy-protein flapjacks, en annen velsmakende matbit du kan ha på farta. Protein flapjacks kan inneholde mye fett og sukker på grunn av måten de er laget på, så vær sikker på at du leser etiketten før du fortærer dem.
Du kan også dekke noen av proteinbehovene dine ved hjelp avnøttesmør. Noen av nøttesmørene som er tilgjengelige på markedet i dag, inneholder også lite sukker, som The Protein Works 'Loaded Nuts, som bare inneholder 12 gram sukker per 100 gram.
Hvis du er veldig opptatt av å ikke ta sukker og foretrekker varme drikker, anbefaler vi å takollagenkaffei betraktning. Dette høres kanskje litt rart ut, men hør oss ut. Kollagen er det rikeste proteinet i kroppen, og det tåler også varme væsker da det ikke klumper seg. Bulk Powders 'Collagen Coffee kan i utgangspunktet brukes som pulverkaffe, inneholder ikke sukker, for ikke å nevne, en porsjon på 25 gram inneholder hele 18,5 gram protein. Det smaker også mindre bitter enn vanlig svart kaffe. Vær oppmerksom på at kollagenkaffe ikke er egnet for vegetarianere og veganere.
Hvis du vilegentligholde rede på ernæringsmålene dine, anbefaler vi at du laster ned noe sånt som My Fitness Pal, som gjør at hvert måltid og matbit kan legges inn i en app. Du må være ekstremt fokusert for å opprettholde dette, men hei - du er en fokusert fyr!
Som med all ferdigpakket mat i dag, lønner det seg å snu sugekoppen og sjekke ernæringsinformasjonen. Til tross for at de selges som sunne alternativer, inneholder noen av disse proteinstengene mye sukker og mettet fett, noe som ikke er bra hvis du ønsker å bli dratt.
Valget av matbit bør baseres på mengden protein som er pakket i hver bar, med tanke på lavt sukkerinnhold og mettet fettinnhold, samt en sunn balanse mellom karbohydrater.
Å spise naturlig er alltid det beste alternativet; så å blande en eller to av disse stolpene med en håndfull nøtter, frukt og andre gode proteinkilder gjennom dagen er den beste måten å sikre at kroppen får alle næringsstoffene den trenger.
• Kjøp Oatein Hype Protein Bar direkte fra Oatein
Vil det noen gang være en perfekt proteinbit? Jeg tror ikke det, delvis fordi kravene stadig endres i treningsbransjen, og når du blir vant til en trend, har tre flere allerede dukket opp i mellomtiden.
Når vi sier dette, kommer Oatein Hype Protein Bar ganske nær å være den godeste proteinbaren i markedet i dag. Oatein Hype Protein Bar er ikke deilig 'med tanke på at det er en helsebar', den er velsmakende på sine egne premisser.
Og det er ikke bare smakfullt, men også veldig sunt. I gjennomsnitt inneholder Oatein Hype Protein Bar rundt 190 kalorier, under 2 gram sukker, men veldig sjenerøse 18 gram protein.
Det eneste problemet med Oatein Hype Protein Bar er at du vil spise mer enn bare en bar per dag. Hvorfor må den smake så godt?
• Kjøp Loaded Legends direkte fra The Protein Works
Det er utrolig at noe så latterlig deilig kan se ganske anstendig ut når det gjelder sukker og fettinnhold. Med 15 g protein er det ikke den biffigste snacken på listen, men hvis dette ikke demper søtten, vil ingenting annet.
En rask bla gjennom ingredienslisten avslører noen slemme ting, som 'bærekraftig' palmeolje og noen få emulgatorer, men den er absolutt ikke fullpakket med e-nummer og er et jævla syn sunnere enn en standard sjokoladestang.
Salted Caramel Karma er en av de fineste søte snacksene vi har smakt på lenge, enn si proteinsnacks, mens Marshmallow Rock Choc har den slags søte appellen som sender barna i halespinn.
Hvis du er den typen person som bare ikke kan gi kakedisken en glipp når du er ute på kaffe, kan du sette en av disse i vesken.
• Kjøp Barebells Vegan Protein Bar direkte fra Barebells
Jeg liker problemfri snacks etter trening: det er derfor jeg liker Barebells Vegan Protein Bars. La oss innse det: ingen liker å ta beslutninger om snacking. Vil jeg ha velsmakende snacks eller en sukkerrik? Bør jeg ha en vegansk proteinbar eller en som inneholder mye protein?
Barebells veganske proteinbarserie - som inkluderer to smaker, hasselnøtt Nougat og salt peanøt - inneholder mye protein, inneholder lite sukker, smaker godt og har tekstur som ikke vil minne deg om komprimert, fet pulver. Stengene er også fri for palmeolje og inneholder også noen fibre.
På nedsiden vil du ha mer penger til veganske barer, sammenlignet med de 'vanlige' proteinbarene fra Barebells, men ikke for mye. Sannsynligvis vil prisen uansett snart falle, og Barebells vil mest sannsynlig introdusere enda flere smaker for å gi deg lyst på veganske proteinstenger.
• Kjøp Bulk Powders Protein Flapjack direkte fra Bulk Powders
Bulk Powders 'Protein Flapjack er ganske fantastisk, det smaker kjempebra, teksturen er perfekt, den er høyere i protein enn mange proteinstenger og den inneholder også kostfiber. En slags matbit du vil spise fordi den smaker godt, ikke fordi du må.
Noen av de vanlige klaffjakkene dine kan gi kjevemuskulaturen din en trening, ikke Bulk Powders Protein Flapjack, som er myk som smør - det er tross alt en all-butter flapjack!
Vi anbefaler disse godbitene til folk som jobber med å ta på seg litt muskelmasse, men som ønsker å gjøre det på en måte som ikke ødelegger makroene deres helt. De ekstra 100 kcalene - sammenlignet med de like gode Macro Munch-stengene - vil være til nytte for folk som har raskt stoffskifte.
• Kjøp Barebells Protein Bars - Crunchy Fudge-smak på Amazon UK
Barebell Protein Bars kommer i en rekke deilige smaker, men den siste topper smakskartene. The Crunchy Fudge leverer opplevelsen den lover på emballasjen: du får fudgens søthet, så vel som litt knas med hver munnfull. Barebell Crunchy Fudge Bar er så velsmakende at den nesten ikke skiller seg fra en vanlig snackbar når det gjelder smak.
Imidlertid, i motsetning til Snickers-baren du kjøper på nærmeste bensinstasjon, har Barebell Protein Bars lite sukker, uten GMO og inneholder selvfølgelig rikelig med protein. Du får også noen lipider i hver bar, noe som ikke er dårlig: mange vitaminer er bare løselige i fett, så ved å konsumere moderate mengder av det kan du hjelpe fordøyelsessystemet ditt til å bryte ned og bruke vitaminer mer effektivt. Jeg generaliserer litt her, men du skjønner ideen.
Barebell Protein Bars inneholder bare moderat mengde karbohydrater og gitt lavt sukkerinnhold, betyr dette at du ikke engang vil øke insulinnivået for mye ved å bite på disse deilige barene. Dette er en stor gevinst i boka mi.
• Kjøp USN Trust Crunch Protein Bar på Amazon UK
Hva kan vi si? USN Trust Crunch Bar merker alle boksene: gir smak, har god konsistens, høyt proteininnhold, lite sukker og den har heller ikke palmeolje. Det bringer ikke noe nytt til bordet, men gjør alt det skal gjøre helt fint.
Noen av smaker er faktisk ganske fristende - f.eks. Kirsebærsjokolade - og knase bringer et spennende element til å konsumere barene også. Den er mindre seig enn Barebell-proteinbaren og mindre fet enn One Pro Nutrition Bar; det er litt i midten når det kommer til alt, derfor er det også midt i vår beste proteinlinjeliste.
Foodspring Protein Bar kilder til proteiner fra kyr med gressmating, og ikke bare kyr med gressmating, men kyr som får lov til å streife omkring i den endeløse grønne beite i New Zealand, tilsynelatende 328 dager i året. Resultatet er protein som er naturlig rik på mikronæringsstoffer og bare sunnere generelt.
I tillegg har Foodspring Protein Bar ikke tilsatt sukker og masse fiber. Faktisk har hver stang et 'spesielt fiberbelegg' som gjør det mulig å redusere sukkerinnholdet og opprettholde strukturen til stengene. Dessverre gjør det også stengene ganske tette og tregere å fordøye. Vi anbefaler også å drikke rikelig med vann etter at du har tygget gjennom baren for å hjelpe fordøyelsen litt.
Bortsett fra, vil alle sette pris på de naturlige ingrediensene og det relativt høye proteininnholdet i disse barene. Og det er definitivt en ideell proteinbar for folk som trenger en matbit som vil fylle dem og få dem til å føle seg mette lenger. Derfor anbefales Foodspring Protein Bar for folk som prøver å gå ned i vekt og trenger en sunn matbit for å dempe sitt behov for ettermiddagen.
• Kjøp One Pro Nutrition Protein Bar direkte fra One Pro Nutrition
Overraskende nok er mange proteinsnacks - selv på denne listen - ikke egnet for veganere, uavhengig av hvor populær denne typen diett er for øyeblikket. For å lege dette problemet, ga One Pro Nutrition ut sin nye proteinbar som har mange kvaliteter på toppen av å være egnet for veganere.
For det første er det proteinrikt, hovedsakelig hentet fra erteproteinisolat og erteproteinkrisper, høyt i fiber OG lite sukker, hvorav One Pro Nutrition Protein Bar bare inneholder mindre enn 3 gram. Det kommer også uten kunstige søtningsmidler, sukker, fyllstoffer eller tilsetningsstoffer, noe som hjelper muskelreparasjon og vekttap på den sunneste måten.
Belegget er laget av One Pro Nutritions vegansk sjokolade, den hemmelige ingrediensen, som har lavere GI enn standard sjokolade. One Pro Nutrition Protein Bar har også Lucuma i seg, en 'super næringsrik peruansk frukt som støtter hudens helse, blodsukker og kardiovaskulær helse', ifølge produsenten.
Å være alt vegansk og lite sukker, var det noen kompromisser å gjøre. Teksturen til One Pro Nutrition Protein Bar er litt tørr, selv om den langt fra er ubehagelig. Samtidig er den veldig glatt, og sjokoladebelegget hjelper også mye. Selv uten tilsatt sukker er One Pro Nutrition Protein Bar et av de smakligere alternativene på markedet.
En fersk studie avKingston Universityfant at epicatechin funnet i mørk sjokolade kunne øke produksjonen av nitrogenoksid i kroppen og derfor gi idrettsutøvere et konkurransefortrinn.
Denne 85 prosent kakao mørk sjokoladebar pakker ikke bare fordelene med mørk sjokolade, den er også beriket med 19 g protein per bar.
Det er sannsynligvis ikke en god idé å sluke ned hele pakken før du trener, siden det er 37,6 g fett i en 80 g bar, men et par firkanter før du treffer treningsstudioet kan hjelpe deg med å skyve det til neste nivå.
Dessuten er mørk sjokolade med høyt fettinnhold et ideelt snackalternativ for folk påketo diett.
Profesjonelle idrettsutøvere sluker disse stolpene ned som om det ikke er noen morgendag, og det er fordi de er laget til de mest krevende standarder for sportsnæring, har lite sukker og pakker en heftig proteinpunch.
Tilgjengelig i hvit sjokolade og sjokolade-browniesmak, den førstnevnte smaker litt som den hvite sjokoladen som omgir en Magnum-is, og tilintetgjør ethvert ønske om usunne snacks.
Det er en tydelig mangel på E-tall og andre stygge kjemikalier, noe som gjør dem til et flott tillegg til et ellers balansert kosthold og perfekte for muskelreparasjon etter en vill treningsøkt.
Du har kanskje sett disse gutta på Dragon's Den, hvor de makt gikk inn i rommet og jogget bort like etterpå med en betydelig investering fra Peter Jones. Deborah Meaden kan ha hatt noen få valgord å si om merkevaren, men husk ikke det, da disse tingene er deilige. Det er også en stor suksess med protein i dem, og resten av serien er også vel verdt å sjekke ut.
De som vil ignorere sukkeret fullstendig, bør nok se bort nå, men Oetein-barer er blant de beste på salg for øyeblikket og gjør en god jobb med å etterligne de riktige skitne, proteinberøvede flapjacksene du ender med å angre etter å ha fylt dem i ansiktet ditt.
• Kjøp direkte fra BeachBody i Storbritannia: £ 37,79 for 15
Proteininnholdet i disse velsmakende strandbarene er kanskje ikke så høyt som noen av de andre på denne listen, men hver bar inneholder bare 151kcal, noe som er flott for alle som ønsker å snike seg inn i en rask godbit uten å pile på kiloene.
Tilgjengelig i enten Chocolate Cherry Almond eller Peanut Butter Chocolate, begge smaker smaker ekstremt autentisk, mens oppskriften føles fin og lett, i motsetning til noen av de mer fyllende produktene som er omtalt her.
Det er verdt å merke seg at hver bar inneholder 6 g sukker, spesielt hvis du er delvis til søte ting, mens 7 g fett kan virke litt mye for 10 g protein.
Rund opp dagens beste tilbud Oatein Hype 60g Protein Bar, ... Oatein Hype Protein Bar Amazon £ 21,95 VisSe alle priserBarebells High Protein og ... Barebells Vegan Protein Bar (Hasselnøtt Nougat) Amazon £ 22,89 VisSe alle priserProtein Flapjacks Bulk Powders Protein Flapjacks BULK POWDERS UK £ 1,79 VisSe alle priserBarebells High Protein and ... Barebells Protein Bar Crunchy Fudge Flavor Amazon £ 22,40 VisSe alle priserUSN Trust Crunch Triple ... USN Trust Crunch Protein Bar Amazon £ 21,81 VisSe alle priserProtein Bar 12-pack Mix Foodspring Protein Bar FoodSpring UK £ 19,99 VisSe alle priserONE PRO Nutrition Protein ... One Pro Nutrition Protein Bar Amazon £ 28,50 VisSe alle priser