Beste pull up bar 2020: topp frittstående, veggmontert og dørhake opp og pull up bars for hjemmetrener

De beste trekkstengene er ideelle for å bygge overkroppsstyrken hjemme og bruker ikke annet enn kroppsvekten din som motstand. Av samme grunn kan det ta litt tid å bli vant til dem og å bygge styrke slik at du kan utføre hake-ups og pull-ups ordentlig, men etter det er himmelen grensen når det gjelder å bygge store armer og en bred tilbake.

Knock-off pull up barer kan kjøpes billig på Amazon, men hvis du planlegger å få en anstendig og ikke planlegger å bruke masse, vil du kanskje vente tilbeste Black Friday-tilbudogbeste Cyber Monday-tilbudbegynn å komme inn. Hvis du vil være på den sikre siden, anbefaler vi at du skaffer deg så snart du kan, gitt nyere tilgjengelighetsproblemer. Du vil ikke gå glipp av en rimelig prisbar pull up bar fordi du ønsket å vente til Black Friday.

Du kan nærme deg å sette opp et hjemmegymnastikk fra mange forskjellige perspektiver. Du kan bare få enmanualeller kanskje et parkettlebellsog dekke det meste av det grunnleggende. Du kan også få envektstangog envektbenkellerhjemmegymog gjørtrening i hele kroppen. Hvis du ønsker å gjøre kroppsvektige øvelser, kan det være lurt å få den beste opptrekksrammen og potensielt enfra scooterogså.

Den viktigste fordelen med kroppsvektstrening er at den nesten ikke krever noe utstyr for at den skal være effektiv. Du kan gjøre V-ups og gjedde-ups uten noe utstyr. Når vi sier det, kan noe utstyr hjelpe deg med å jobbe musklene enda mer effektivt.

Blant disse er pull up barer og pull up frames som vil hjelpe deg å oppnå den bredeste ryggen, raskere. Pull ups er en avbeste ryggøvelserog de jobber også med andre muskler, som biceps også.

STORBRITANNIA: Handle trekkstenger på Amazon
STORBRITANNIA: Handle trekkstenger på Fitness Superstore
STORBRITANNIA: Handle pull up bars på Decathlon
USA: Handle trekkstenger på Walmart
USA: Handle trekkstenger på Amazon

Beste treningshansker, beste vektløfterhansker og CrossFit-hansker
Beste vektøkning: disse massetilskuddstilskuddene vil gjøre deg rask

Hvordan velge den beste trekkstangen

Trekkstenger kommer i en rekke former og former, og du bør alltid gjøre undersøkelser før du investerer i en.

Hvis du er i en leid eiendom, kan du kanskje ikke bore en solid, montert trekkstang inn i veggen. Heldigvis er det frittstående trekkstenger og dørstenger også, som ikke krever noen boring eller mye DIY i det hele tatt.

De to hovedtrekkene som skal tas i betraktning er maksimal belastning og allsidighet. De ikke-frittstående versjonene bør ha minst et par forskjellige grepposisjoner (bredt grep, smalt grep og nøytralt grep) og rundt en belastning på 110-150 kg.

Frittstående trekkrammer skal inneholde andre funksjoner, som en polstret rygg og armlener gir støtte under treningen. Noen modeller inkluderer også grep i bunnen av rammen, slik at du også kan blande opp press-up-rutinen din.

Generelt er frittstående trekkrammer maks belastning mindre enn den veggmonterte varianten og er mellom 120-140 kg.

Beste hodetelefoner for trening: når du bare vil underholde deg selv, ikke hele familien
Beste pulsmåler: de mest nøyaktige brystbåndene og armbåndene for løping, trening og trening

Skader trekkstenger dører?

Verken stå alene eller veggmontert trekkstenger skader dører, fordi de ikke er festet til dørkarmene. Dører som kan trekkes opp - de du fester til dørkarmene - skal heller ikke skade dørene, men sørg for at du sjekker hva som er den minste og maksimale dørbredden baren kan støtte.

Er trekkstenger trygge?

En pull up bar av god kvalitet er riktig installert, er alltid trygg å bruke. Når det er sagt, prøv alltid stangen litt før du legger vekten på den. Stabiliteten til trekkstenger avhenger av hvordan den ble montert eller festet til veggen / dørkarmen.

Alternativt kan du alltid kjøpe en treningsgulvmatte, som Mirafit sammenleggbar treningsmatte, som kan hjelpe deg med å lande mykere.

Hvis du er bekymret for grepsstyrken din, kan du få et par grepeputer eller løftehansker som kan hjelpe til og med svette håndflater å ta lenger.

Du kan også prøve motstandsbåndopptrekk som tar litt press av armene og ryggen.

Hvor mye kan en pull up bar holde?

Det varierer avhengig av modell, men generelt sett, prøv å velge en trekkstang som maksimalt gir en vekt på 20 kg over kroppsvekten. Med tanke på at til og med dørstenger kan holde 110 kg, vil de fleste av dem lett kunne holde en gjennomsnittsbygget voksen.