Betydningen av en god natts søvn er godt dokumentert, medsøvnmangelseffekteromfattende og skummelt. Hvis du har investert ibeste madrass,dyneogputedu har råd, og i utgangspunktet gjort alt du kan tenke deg for å gjøre rommet ditt til et rolig og behagelig tilfluktssted, hva annet kan du gjøre for å forbedre sjansene dine for å få et godt blikk?
Ny forskning tyder på at PJ -ene du har på deg kan ha stor innvirkning på hvor godt du sover. Det er fornuftig at noe som er mykt mot huden din vilhjelpe deg med å sove bedre om nattenimidlertid ny forskning bestilt av nattøymerkeJenta vårgår enda dypere ved å utforske de spesifikke stoffene og nattøystilene som gir en forbedring av søvnkvaliteten. Og stoffet som skal brukes for den beste natts søvn er tilsynelatende ... fløyel.
For å samle data ble 150 frivillige sendt et utvalg nattøy og ble bedt om å bruke etsøvnsporingtil sengs. 'Søvnresultatet' er basert på søvnvarighet, restaurering, pulsdata, oksygen i blodet og tid brukt våken, og sammenlignet med et tidligere gjennomsnitt fra uken før eksperimentet. Alle andre faktorer - sengetid, beliggenhet, romtemperatur, lyder osv. - ble holdt på samme måte.
Nattøy i fløyel leverte de høyeste poengsummene i tester, med den fløyelsfrie nattkjolen som viste den største søvnforbedringen (14%) etterfulgt av korte fløyelspyjamas (13%).
Nattøyet du bør unngå er onesie. Alle onesies i forsøket så en nedgang i søvnkvalitet sammenlignet med testernes gjennomsnitt, med silke -onesien som resulterte i en gjennomsnittlig nedgang i søvn score på -9%.
Les mer: