Tredemølle vs romaskin: hvilken er den beste kondisjonsmaskinen for hjemmekroppsøkter?

Romaskin vs tredemølle: hvilkenhjemmetreningsutstyrbør du få hvis du vil ha mest for pengene? De fleste mennesker ville naturlig nok trekke seg mot en tredemølle - flere av oss løper enn å ro, tross alt, men de som kjenner, anser romaskinen som den overlegne enheten. På den annen side er det en grunn til at flere løper enn å ro: roing er blodig hardt.

Beggebeste romaskinerog spesieltbeste tredemøllerer fortsatt mangelvare, takk til alle som vilbli i form innendørsdet siste året eller så. Dette betyr ikke at du ikke kan få en til en rimelig pris, men det betyr at du bør avveie fordeler og ulemper enda mer nøye før du kjøper.

Bør du legge til en løpemaskin eller en roer til ditt treningsstudio hjemme? Her er fakta.

Romaskin vs tredemølle: ergonomi

Hjemmekardiomaskiner er ikke små. Om noe dukker opp ordet 'imponerende' når du tenker på førsteklasses romaskiner og tredemøller. Noen modeller, for eksempelProForm Pro 2000, vil ta mye plass i stua eller i ekstra rom, uansett hvor du vil ha enheten.

Noen løpemaskiner er sammenleggbare, noe som betyr at du kan heve løpedekket slik at det tar litt mindre plass når det ikke er i bruk. Gitt vekten av en gjennomsnittlig tredemølle, er det imidlertid usannsynlig at du fortsatt vil kunne flytte den rundt i huset. Dette er ikke et stort problem, men det gjør absolutt ikke tredemøller til de mest fleksible delene av hjemmetreningsutstyr.

Romaskiner er heller ikke små. De er smalere enn tredemøller, men like lange når de er i bruk uansett. Noen roere kan imidlertid brettes opp når de ikke er i bruk, noe som ikke ville være så spennende i seg selv, men gitt vekten av en gjennomsnittlig maskin og transporthjulene som de fleste sammenleggbare roerne har, er det mye lettere å trille dem ut av veien.

Dette er ikke bare flott fordi det gjør det enklere å lagre romaskinen, men også fordi det gjør det mer praktisk å orientere roeren uansett hvor underholdningssystemet er hjemme. Selv om noen romaskiner har en skjerm, andre ikke, så hvis du ikke vil kjede deg i hjel ved å stirre på veggen mens du ro, må du sette disse maskinene opp mot TV -en.

Et godt eksempel på en romaskin med skjerm er den utmerkedeNordicTrack RW900 Roer, mens skjermløse roere, for eksempelEchelon Smart roer, kan dra nytte av å vende mot en smart -TV.

Romaskin vs tredemølle: treningsøkter

Løping er sannsynligvis den mest tilgjengelige av alle kondisjonstreningene: det er enkelt å skalere den opp eller ned, avhengig av ønsket intensitet på treningen. Å løpe på en tredemølle sies også å være lettere enn å løpe på veien fordi du 'bare' må følge med beltet når du løper på en tredemølle i motsetning til å presse deg selv fremover når du løper utendørs.

Å løpe i sin natur er hovedsakelig en trening i underkroppen, men for å holde kroppen i bevegelse må du bruke overkroppen for å holde balansen og for å holde fart. Løping er flott for å forbedre kardioytelsen og hjertehelsen, i tillegg til å være en fin måte å øke stoffskiftet på. Det er ikke så bra for å bygge muskler, men det er ikke mange bedre måter å gå ned i vekt på enn å løpe ofte.

Du må imidlertid bruke rygg- og armmuskulaturen mer når du ro. Roing er flott for å heve pulsen og forbedre grepstyrken, men den har riktignok en brattere læringskurve enn å løpe. For å oppnå den flytende robevegelsen må du følge en rekke bevegelser som det tar litt tid å venne seg til, for ikke å snakke om styrken og utholdenheten det tar for å bli veldig flink til å ro.

Spesielt når det gjelder romaskiner, vil vi anbefale å kjøpe en 'smart' modell og en som kan brukes til online treningsøkter. Mange produsenter tilbyr nå en slags on-demand og/eller live klasser for å streame, enten på maskinens skjerm eller på et nettbrett. Å følge disse timene vil hjelpe deg med å bygge opp selvtilliten mer jevnt enn å prøve å finne ut hvordan du beveger deg riktig selv.

Løpebånd vs treningssykkel: pris og tilgjengelighet

Romaskiner kan komme så billig som $ 200/£ 190, men vi vil anbefale å bruke litt mer på det, spesielt hvis du planlegger å bruke det mer enn en gang. Du kan få veldig greie romaskiner for rundt $ 550/£ 500, men du må bruke mye mer hvis du vil ha en roer som har en skjerm og solid byggekvalitet. High-end NordicTrack-modeller koster rundt $ 2k/£ 2k.

Løpebåndprisene varierer fra rundt £ 160/$ 200 for de virkelig grunnleggende, selvgående modellene, men disse har en tendens til å tilby en veldig urealistisk løpeopplevelse og kan falle fra hverandre etter et par bruksområder. Søtpunktet mellom ytelse og pris starter på rundt £ 600/$ 700. Løpebånd i toppklasse, for eksempelTechnogym Artis Run, kan koste så mye som £ 20k.