Close
  • Hoved
  • /
  • Ernæring
  • /
  • Vegan vs myseproteinpulver: hva er forskjellen og hvilken er bedre for vekttap og muskelbygging?

Vegan vs myseproteinpulver: hva er forskjellen og hvilken er bedre for vekttap og muskelbygging?

Vegan vs myseproteinpulver: som erbeste proteinpulver? Viktigst av alt, er det en forskjell? Det er, men ikke nødvendigvis på en måte du kan forestille deg.


Moderne plantebaserte proteinpulver har en veldig lik mikro- og makronæringsstoffprofil som myseprotein, og veganske proteinprodukter er også mye mer vanlig i dag. Har myseprotein noen fordel igjen enn den plantebaserte sorten?

Vedtar avegansk diettåpenbart har mange fordeler, og du kan lettere unngå de fleste bivirkningene av dietten ved å supplere matinntaket. Det er her vegansk proteinpulver spiller inn: de er praktiske, rene og høye i visse mikronæringsstoffer, så vel som proteiner, selvfølgelig.

Whey protein har i mellomtiden blitt brukt tilmuskelbyggingogvekttapi flere tiår. Det ble populært av 'gullalder' kroppsbyggere på 1970- og 1980 -tallet som en magisk eliksir som vil overbelaste muskelgjenoppretting og gjøre deg like stor som Arnold Schwarzenegger var på høydagen. Selv om myseproteinpulver alene ikke kan gjøre noe slikt, kan det hjelpe deg når det brukes riktigmiste magefettog også fremme muskelproteinsyntese.

protein


(Bildekreditt: The Protein Works)

Vegan vs myseprotein: ingredienser og næringsstoffer

Vegansk proteinpulver er vanligvis laget av enten hampprotein, solsikkeprotein, erteprotein, brunt risprotein, soyaprotein eller en kombinasjon av disse. En flott ting med vegansk proteinpulver er at det ikke inneholder 'melkesukker', alias laktose, noe som gjør det til det perfekte proteintilskuddet for laktoseintolerante mennesker. Bortsett fra produkter som inneholder soya, er vegansk proteinpulver generelt også allergenfritt, selv om vi sterkt anbefaler å dobbeltsjekke etiketten for allergener.

Myseprotein har en tendens til å inneholde flere ingredienser som stabilisatorer (f.eks. Xantangummi) for å gjøre dette melkebaserte produktet mer konsistent og velsmakende. Hvor myseprotein virkelig skinner er dets aminosyreinnhold i forgrening: også kalt BCAA, disse aminosyrene er 'byggesteinene' i protein og gjør det lettere for kroppen å syntetisere protein når det er nødvendig.


Protein og kosthold

(Bildekreditt: Puriton)

Vegan vs myseprotein: tekstur og smak

Til tross for fremskritt innen behandlingsteknologi, er vegansk proteinpulver fremdeles ikke helt der når det gjelder å gjenskape smaken av myseproteinpulver. Heldigvis er dagene med 'grusete' veganske pulver borte, men når du blander med vann, er det fortsatt ganske enkelt å se forskjellen mellom plantebasert og myseprotein.


Du kan også blande proteinpulver med melk eller melkealternativer for å gjøre det tykkere og mer 'milkshake-aktig'. Når det er sagt, vil myseprotein faktisk gjøre vann til melk, liksom, så å blande det med melk er litt av en overkill. Å blande vegansk protein med kumelk høres ikke helt riktig ut, men når du tilsetter soyamelk eller mandelmelk, vil det vanligvis føre til et super tykt slam som er vanskelig å få ut av shakeren. Å blande begge med godt gammelt vann fra springen er ditt beste alternativ.

beste proteinbar

(Bildekreditt: Grenade)

Vegan vs myseprotein: alternativer

Selv om det er høyst usannsynlig at du ikke finner et anstendig vegan- eller myseprotein for deg selv, er det alternative alternativer når det gjelder å supplere protein i kostholdet ditt.

Proteinbarerer høyt protein, lite sukker snacks for de som har lyst på proteinshakes, bare ikke kutt det. Mange synes det er vanskelig å dempe cravings med proteinshakes, og for dem kan tygging på en proteinbar gi en levedyktig løsning. Proteinstenger har sikkert flere tilsetningsstoffer enn pulver, men de har også mer fett og fiber, noe som gjør dem mer velsmakende. Vi kan helhjertet anbefaleBarebellsog granatproteinstenger hvis du har lyst til å prøve denne typen proteinsnacks.


Massevinnerer en spesiell type proteinpulver som inneholder store mengder karbohydrater og kalorier. Vektøkningspulver er bra for 'hardgainers', folk som synes det er vanskelig å gå opp i vekt, ettersom de kan snike seg enorme mengder kalorier inn i dietten nesten umerkelig. Du kan lage din egen masseforsterker ved å blande havre og protein, men det er definitivt en mer praktisk måte å kjøpe forhåndsinnstilte vektøkere.

Vegan vs myseprotein: pris og tilgjengelighet

Proteinpulver er billig og tilgjengelig for kjøp både online og offline. Du kan velge mellom en million smaker også, spesielt når det gjelder myseprotein, men veganske proteiner tilbyr også noen få spennende smaker i dag.

I Storbritannia anbefaler vi at du får fikset proteinpulveret ditt fra MyProtein, den nylig merkede Bulk,The Organic Protein Co.,Plantetiden, Foodspring, Protein Works,SF Ernæringog/eller Amazon.

For mennesker som bor i USA, ville det være synd å ikke prøve Dioxyme eller Naked Nutrition, og ONNIT selger også protein av grei kvalitet. Det er alltid Best Buy,Walmartog Amazon også.

Mange produsenter av proteinpulver tilbyr nå unik proteinpulverblanding basert på ditt DNA.NGX Nutritionhar en slik tjeneste, mens andre, som f.eksBio-Synergi, tilby DNA- og epigenetikk -test som en gratis trenings- og måltidsplanlegger er basert på for å oppnå ett av de fire 'dynamiske helsemålene' du kan ha. Bulk Labs gjør også en 'Diet & Nutrition' DNA -test som tilbyr 29 diett- og ernæringsinnsikt basert på ditt DNA.

Dagens beste sportsnæring og kosttilskuddstilbud Pukka Herbs, Womankind, 20 ... Pukka Herbs Womankind Amazon $ 6,42 ViewSe alle priserRedusert pris Pure Protein Powder, Whey, ... Pure Protein Powder Amazon $ 12,99 $ 10,99 VisSe alle priserVitabiotics Menopace Original ... Vitabiotics Menopace Amazon $ 14,99 SeSe alle priser RSP Nutrition, AvoCollagen, ... RSP Nutrition AvoCollagen Proteinpulver iHerb $ 24,78 Utsikt Se alle priser SlimFast Advanced Nutrition ... SlimFast High Protein Shake Mix Walgreens $ 8,99 Utsikt Se alle priserA.Vogel Menosan Menopause ... A. Vogel Menopause Support Amazon $ 29.06 ViewSe alle priserDiet Whey 500g Strawberry ... PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder Amazon $ 32,57 ViewSe alle priserRedusert pris Optimal ernæring Seriøs ... Optimal ernæring Seriøs masse Amazon $ 41,79 $ 30,45 VisningSe alle priserOptimum Nutrition Gold ... Optimal Nutrition Gold Standard Whey Amazon $ 55,44 VisningSe alle priserKanel Matcha grønn te ... PureChimp Matcha grønn te pulver Amazon $ 7,95 VisSe alle priserVi sjekker over 250 millioner produkter hver dag for de beste prisene